快速出汗一般可以通过食物刺激、运动刺激、药物刺激、物理刺激等方式进行，有助于在短时间内帮助排汗。但建议在医生指导下进行，避免自行盲目操作或服用药物。
1、食物刺激：日常生活中可以适当吃一些辛辣刺激或热性的食物，比如辣椒、大蒜、生姜、胡椒、芥末等，以达到快速出汗的目的。但需注意出汗不宜过多，以免体内津液流失过多引起不适，出汗后需要及时饮水补充水分；
2、运动刺激：快速出汗也可以通过运动的方式进行，比如有氧运动，常见的有跑步、游泳、打球等，这些运动方式能在短时间内促进体内气血运行，消耗体力，使身体处于散热状态，此时毛孔会打开，津液转化为汗液排出肌表，可快速帮助身体出汗。需要注意的是，不经常运动的人不建议突然进行剧烈运动，如长跑、爬山等，以免精血耗伤太过，影响健康；
3、药物刺激：出汗是人体的一种正常生理现象，而且出汗本身也是一种调节体温散热的方式，快速出汗可以在医生建议下通过服用一些散热的药物，比如金银花、薄荷、牛蒡子等，有一定的排汗效果；
4、物理刺激：快速出汗也可以通过一些物理的方式进行，比如汗蒸、泡澡、泡脚等，可利用高温的环境快速打开毛孔促使排汗，还能促进身体气血津液的运行。