那么我们这里讨论的是哪种伤害？让我们来分析一下：
74%的伤害发生在四肢
19％涉及手腕骨折（哎哟！）
16％是面部受伤（双重痛苦！）
11%是脚踝受伤
74%的伤害发生在四肢
19％涉及手腕骨折（哎哟！）
16％是面部受伤（双重痛苦！）
11%是脚踝受伤
但真正令人震惊的是：滑板伤害中只有约5%是严重的。而大多数的是发生在交通事故时时，而不是在滑板公园。
作为一名经历过摔倒的滑手，我知道了解风险有多重要。让我们分析一些可能会让您感到惊讶的关键滑板伤害统计数据——它们确实让我震惊！
创伤性脑损伤
脑损伤是滑板运动中最严重的风险。脑损伤包括脑震荡、严重的颅骨骨折，甚至可能影响一生。
残酷的事实是：滑板造成的所有伤害中，约有 3.1% 是严重的头部损伤。这听起来可能不多，但事关大脑，你不想冒任何风险。更令人担忧的是，从 1990 年到 2008 年，滑板造成的创伤性头部损伤发生率增加了 12.6%。
戴头盔绝对至关重要。我知道这看起来可能不“酷”，但相信我，脑损伤就没那么酷了。一定要选择专门用于滑板的头盔，可以覆盖更多的后脑勺。令人震惊的是，只有 5.5% 的受伤滑手报告称在受伤时佩戴了防护装备。不要成为这个统计数据的一部分！
手腕骨折
手腕在滑板中极为常见，约占所有滑板伤害的 19%。事实上，手腕占所有滑板伤害的 28%。
当你摔倒时，伸出双手撑住自己是本能。但这通常会导致手腕骨折。我通过惨痛的经历认识到，正确的摔倒技巧至关重要（摔后滚一圈亦或者像下图一样，让力散开不再只有手腕的部位）。
护腕可以救我的“命”。一开始它们可能感觉有点碍事，但它们救了我无数次。研究表明，戴上护腕可以将跌倒时手腕受伤的风险降低高达 87%。
踝关节骨折和扭伤
脚踝受伤占滑板伤害的 11%。脚踝受伤可能是由于错误的落地动作，甚至只是失去控制并以笨拙的方式从滑板上走下来造成的。事实上，脚踝扭伤是最常见的滑板伤害，约占所有滑板伤害的 29%。
加强脚踝锻炼有助于预防这些伤害。我发现平衡训练确实提高了我在滑板上的稳定性。以及可以看看视频下方的一个康复训练，如果真的不幸导致脚踝受伤了，那么可以自己做康复训练。
面部受伤
滑板运动造成的伤害中，约有 16% 发生在面部。这些伤害包括鼻子骨折、颧骨骨折，甚至下巴骨折。这些伤害不仅非常痛苦，还可能导致永久性疤痕或面部畸形。
虽然这看起来很极端，但在某些类型的滑板运动（如速降）中戴全盔可以有效的防止这些伤害。至少，要戴上普通头盔来保护你的头部。请记住，颅骨和面部骨折占所有滑板伤害的 1-3%。
肘部骨折
肘部骨折是滑板中另一种常见的伤害。这种伤害通常发生在你向后摔倒并本能地试图站稳时。
护肘是你最好的朋友。一开始它们可能会让你感觉有点束缚，但你很快就会习惯它们。相信我，它们比断掉的肘部舒服多了。
膝盖受伤
从轻微扭伤到严重韧带撕裂，膝盖受伤可能会让您几个月无法活动。ACL 和 MCL 受伤尤其常见，可能需要手术治疗。
护膝必不可少，尤其是当你在滑坡或做任何动作时。我还建议在日常锻炼中加入一些腿部强化练习，以帮助稳定膝盖。
脊椎损伤
虽然脊髓损伤不太常见，但它却是滑板中可能发生的最严重的损伤之一。脊髓损伤通常是由高强度跌倒或碰撞造成的。
最好的预防措施是了解自己的极限，并始终在自己的能力范围内滑行。如果您要尝试新技巧，请确保您处于受控环境中，例如滑板公园。请记住，大约 8.9% 的滑板伤害会导致住院，其中许多是严重伤害，例如脊髓损伤。
下肢骨折
下肢骨折包括腿部、脚踝和脚部骨折。它们通常是由高强度落地或碰撞造成的。
正确的技术和了解自己的极限是防止这些伤害的关键。另外，请确保您使用的滑板适合你的技术水平。
内脏器官受损
虽然很少见，但跌倒或碰撞有时会导致内脏器官受损。如果您在交通中或高速滑行，这种情况更有可能发生。
08年Jaws在拍A Happy Medium第一部长片时他有一个ollie drop in，在完成后摄影师问他能不能再来一个更高一点的。但是这一次在drop in斜面的时候他的后轮卡住了斜面的边，让他整个人飞向地面。他手撑地之后手肘冲击了脾脏造成了严重的内出血，这还是在第二天他没办法上厕所之后才发现的，如果晚一点去医院他可能会有生命危险。
最好的预防措施是避免在交通道路上滑板，并始终注意周围环境。如果您进行下坡滑行，请确保您穿戴了足够的防护装备。
慢性超强度带来的损伤
这些伤害不像突然摔倒那么严重，但反复压力造成的慢性伤害同样可以迅速结束滑板生涯。这些伤害包括肌腱炎或压力性骨折等。
听从身体的召唤，不要忍痛前行。定期伸展、适当热身和休息是预防此类伤害的关键。
--------------------------------
滑板的前提是什么？是出来吗？其实是不受伤。只有自己不受到严重的伤害时，才能出去滑板不是吗。总不能一瘸一拐扶着拐杖去滑板吧。那么如何保护好自己呢？第一就是佩戴好装备，这样能有效避免受伤。第二就是选择好你的战场，如果你选择在车多的地方那这不无疑厕所点灯的行为吗？第三了解好自己的极限，不要幼鸟抢飞，当你还不会ollie的时候就练kf这样你不受伤谁受伤呢？最后一点就是保持自己的体能，良好的身体状态也是能有效预防受伤严重。最后祝各位滑手都有一个自己的好身体，早日出新招。
-------------------------------------------返回搜狐，查看更多